Как правильно делать запись тестов для оценки физической подготовленности

Для всех тестов разработаны нормы в шкалах оценок от 0,5 до 6 очков. Для оценки состояния спортивной формы у вратарей последнее испытание (тест Купера) заменяется бегом на м. Тест Купера – это несколько тестов на уровень физической подготовки и оценки физического состояния человека, объединенных общим названием. Но не все инструкторы по физической культуре дошкольных образовательных учреждений знают, как правильно оформить результаты тестирования, как создать условия для организации. May 23,  · оценка результатов тестов общей физической подготовленности в гольф магистерская. Тестирование применяется для оценки двигательных возможностей, физической подготовленно­сти, его отдельных компонентов и степени их изменения под влиянием физкультурной деятельности с.

Технология мальчики. Отсутствие хотя бы одного из признаков служит сигналом о нарушении физического здоровья, акцент на которое делается в данном пособии. На качество физического развития влияют гиподинамия, интенсификация процессов обучения, недостаточное питание.

Включает следующие основные качества, которые находятся в сложной и неоднозначной связи между собой: силу, выносливость, координацию, гибкость, быстроту. С помощью этих параметров осуществляется контроль функционального состояния по нагрузочной и ортостатической пробе, пробе Штанге и др. Тест - проба, испытание, исследование. Первые тесты были созданы в гг.

Дарвина, Френсисом Гальтоном. Он исследовал индивидуальные различия людей по 17 показателям: физическим вес, рост, сила кисти и др. Неизменной целью тестирования был отбор. Здоровьесберегающая педагогика — совокупность приемов, форм и методов организации обучения детей без нанесения ущерба их здоровью. Всем понятно, что не приспособленное для обучения помещение, отсутствие в течение для горячего питания, запрет на выражение ребенком возникающих у него эмоций не стимулируют интереса к учебе.

Ученик, для которого ежедневное посещение школы является тяжелым и неприятным испытанием, оставляет в ней частичку своего здоровья.

Тест Купера в беге, плавании и вело

Измеряемые на первом этапе величины заносятся в карту тестирования показателей здоровья, состоящую из общей части и трех разделов. В таблице представлена примерная структура карты тестирования показателей здоровья.

Некоторые пояснения к заполнению карты тестирования. Первый столбец общей части содержит номер по порядку, либо код тестируемого, если требуется анонимность. Возраст тестируемого определяет компьютер по дате рождения. Например, 7 лет - возраст от 6,5 до 7,5, 8 лет — от 7,5 до 8,5 и т. Такая точность является непременным условием корректности сбора антропологического материала в исследованиях, содержащих биомедицинские методы.

На рисунке показаны некоторые из контрольных испытаний.

Физическое развитие. Исследования физического развития проводятся с использованием антропометрических методик:.

Похожие файлы

Рост измеряют при помощи ростомера. Человек стоит спиной к цифровым обозначениям и межлопаточной областью, ягодицами, пятками прикасается к вертикальной стойке ростомера. Голова его находится в положении, при котором нижний край глазницы и верхний край козелка уха расположены на одном уровне. Затылком к ростомеру не прикасаются.

72. Тестирование как метод исследования в сфере физической культуры и спорта.

Подвижную планку ростомера опускают на голову испытуемого без надавливания. Массу тела определяют путем взвешивания на медицинских весах. Перед работой весы необходимо проверить. Окружность грудной клетки измеряется сантиметровой лентой, которая накладывается горизонтально спереди под сосками — у женщин, по соскам — у мужчин, а сзади — под углом лопатки.

Замеры проводятся в покое пауза между вдохом и выдохом , на вдохе и выдохе. Сила кисти правой и левой руки измеряется кистевым динамометром. Прямая рука отведена в сторону до уровня плеча, динамометр в кисти шкалой внутрь сжать без рывка с максимальным усилием. Рука к туловищу не прикасается. Это измерение повторяют с интервалом 30 сек. Жизненная емкость легких — наибольшее количество воздуха, которое можно выдохнуть после максимального вдоха.

Жизненная емкость легких является показателем подвижности легких и грудной клетки, сильно зависит от роста, возраста и пола.

Жизненная емкость легких измеряется в положении стоя спирометром ССП. Перед замером рекомендуется отдых в течение 3—5 мин.

После максимального вдоха следует зажать нос пальцами, обхватить губами мундштук и делать равномерный, максимально глубокий выдох в спирометр, стараясь держаться прямо, не сутулясь.

Из двух-трех измерений с паузами сек. Физическая подготовленность. Обычно используют следующие обязательные простейшие тесты, отражающие уровень развития шести жизненно необходимых физических качеств:. Данное качество характеризует функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, степень подвижности его звеньев к определяется максимальной амплитудой движений при наклоне вперед из положения стоя ноги прямые путем замера линейкой расстояния от опоры до кончиков пальцев рук.

Различают гибкость активную, когда движения выполняются за счет мышечных сокращений, и пассивную, когда движения выполняются с помощью отягощений. Дополнительно с помощью простейших упражнений можно оценить прыгучесть проба Абалакова , работу вестибулярного аппарата проба Озерецкого , быстроту реакции.

Создание единой универсальной формы для показателей физической подготовленности привело к увеличению количества тестовых физических упражнений с 6 стандарт образования школьников до Теперь исходная информация по физической подготовленности соответствует, наряду со стандартом образования, требованиям Президентских состязаний школьников России.

Кроме того, при увеличении количества тестов по физической подготовленности мы предоставляем возможность свободного выбора тех упражнений, которые лучше удаются занимающемуся, в выполнении которых он может достичь больших успехов. На это ориентированы контрольные нормативы по шести физическим качествам см. Особенностью новых требований к индивидуальному уровню физической подготовленности школьников является свободный выбор из предложенных физических упражнений, характеризующих те или иные физические качества.

Это касается в первую очередь дошкольников и школьников, которых необходимо увлечь разнообразной двигательной активностью, проявляемой на физкультурно-оздоровительных, спортивных и других занятиях. Выполнение этих тестовых упражнений характеризует исходный уровень развития и контролирует успешность совершенствования физических качеств в течение каждого учебного года.

ЧСС измеряется за 15 с и результат умножается на 4. Для получения более точного результата замер ЧСС рекомендуется делать за 1 мин.

Рекомендуемые курсы ПК и ППК для Вас

ЧСС после 30 приседаний за 30 с измеряется в положении стоя сразу после нагрузки. АД измеряется тонометром по методу Н.

  • Как подключить кнопку на дрели росийского производства 6а
  • Манжету накладывают на середину обнаженного плеча на 1—2 см выше локтевого сгиба. Рука обследуемого должна быть удобно расположена на столе и повернута ладонью, вверх. ЧД подсчитывается за 1 мин в состоянии покоя сидя. Для подсчета ЧД ладонь положить на нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть живота.

    По секундомеру определяют время задержки дыхания. Интервал между замерами времени задержки дыхания на вдохе и выдохе не менее 5—7 мин.

  • Можно ли крахмал при сахарном диабете 1 типа
  • При проведении исследования используются следующие приборы и оборудование:. По результатам фактических измерений в соответствии с методикой выполняется расчет индивидуальных показателей ФР, ФП и ФункцП каждого человека. Расчетные формулы, используемые на втором этапе приведены в таблице. По ним определяются должные значения роста, веса, ЖЕЛ, АД; индексы: весоростовой, жизненный, силовой и т.

    Расчет весоростового индекса делит всех испытуемых также на три группы: с дефицитом массы тела, избытком массы тела и с массой тела в норме. Выполненные расчеты позволят перейти к оценке показателей здоровья. Расчетные значения индексов, проб и тестов позволяют дать оценку показателей здоровья в широком возрастном диапазоне для различных контингентов как занимающихся физической культурой и спортом, так и не занимающихся. Оценка физического развития имеет в своей основе взгляды древних эллинов, у которых культ человеческого тела был достаточно высок.

    По Поликлету древнегреческий скульптор , высота головы в нормальной фигуре человека должна укладываться восемь раз в высоте длине тела. Размах распростертых рук равен длине тела. Длина бедра укладывается четыре раза в длине роста.

    Окружность кулака равняется длине стопы. Удвоенная окружность запястья равна окружности шеи, а удвоенная окружность шеи — окружности талии. Масса тела находится в тесной связи с ростом человека.

    Как сделать оригинальный скворечник

    Характеризует физическое развитие и наличие избыточного веса, либо дефицита массы. И ндекс Кетле позволяет проконтролировать соответствие вашего веса росту рис. Проведите прямые линии от вашего веса и роста, чтобы узнать, в какую зону вы попадаете:.

    Показатель ЖЕЛ отражает функциональные возможности системы дыхания.

    Библиотека

    Для определения должной ЖЕЛ нужно рост умножить на Оценка жизненного индекса в возрастном интервале до 35 лет. Характеризует мощность аппарата внешнего дыхания.

    Как сделать снежинку балерина

    После 40 лет из-за уменьшения эластичности легких и грудной клетки ЖЕЛ снижается. ЧСС пульс у взрослого нетренированного человека в покое колеблется в пределах 60—89 уд. Лежа ЧСС реже примерно на 10 уд. У девушек ЧСС на 7—10 уд. У детей ЧСС имеет значительно большие значения, чем у взрослых. Люди, занимающиеся спортом, за счет систематической тренировки добиваются меньшего увеличения ЧСС.

    Нормальной реакцией на умеренную физическую нагрузку считается ЧД до 35 вдохов-выдохов в минуту.

    Что за тесты Купера?

    ЧД у спортсменов — 10— 16 вдохов-выдохов в минуту. Проба Генча — задержка дыхания на выдохе.

  • Во сколько будет салют на новый год 2016 санкт петербург
  • Оценка индекса Руффье для учащихся. Функциональная оценка физической работоспособности. Реакция ССС на нагрузку. Определяет состояние механизма регуляции ССС.

    Результаты пробы более 20 свидетельствует о нарушении работы сердца из-за переутомления или заболевания.